Progessive Muskelentspannung nach Jacobsen

Sehr viele Erkrankungen werden durch Stress begünstigt. Auch fühlen wir uns unwohl, wenn wir uns in einem Spannungszustand befinden. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen fördert eine bewusste Entspannung in nur wenigen Augenblicken. Sie kann überall ausgeführt werden, da es drei Varianten des Entspannungsablaufes gibt. Dadurch kann man sie auch gut in den Alltag integrieren.

Bewusstes Anspannen und Loslassen verschiedener Muskelgruppen bringen ein bewusstes Körpergefühl.